Retour à la Nature, Return to Nature, 回歸自然
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Laminaire

Laminaire est une plante de la mer, est très nutritif, chaque 100 g contient : 

Calorie                                         12 ka
Protéine                                       1.2 g
Gras                                              0.1 g
Uni-acide gras non saturé        2.6 g
Multi-acide gras non saturé     0.7 g
Hydrate de carbone                   2.1 g
Fibres alimentaires                    0.5 g
Vit A                                             67 ug
Vit B1                                           0.02 mg
Vitamine B2                                0.15 mg
Vitamine B3                                1.3 mg
Vitamine B6                                0.07 mg
Vitamine B9                                1.6 ug
Vitamine D                                  0.4 ug
Vitamine E                                   1.85 mg
Calcium                                        46 mg
Phosphate                                     22 mg
Potassium                                     246 mg
Sodium                                          8.6 mg
Magnésium                                  25 mg
Fer                                                  0.9 mg
Iode                                                113.9 ug
Sélénium                                       9.54 ug
Cuivre                                            0.07 mg
Manganèse                                    0.07 mg
Eau                                                  68.3 g
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Les bienfaits :
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1, Soigner hypothyroïdie
2, Soigner œdème
3, soigner et prévenir sclérose artérielle, hypertension, bronchite chronique; hépatite chronique,  anémie, maladie cardiaque, diabète etc.
4, Diminution des maladies radiologiques
5, Chauffer le corps et contre froide.
6
, Anticancer

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Comment manger laminaire ?

Dans magasin, laminaire est toujours sèche salée, on peut le conserver longtemps, avant de manger, il faut le tremper dans l'eau froide pendant 3-6 heures puis laver et couper en forme ce qu'on veut, en suite on peut cuire avec la viande ou les légumes ce que vous voulez. 
On peut cuire dans l'eau puis refroidir, ensuite on le coupe et mange comme salade.
   

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